บันทึกเรื่องราวการวิ่งของผมจากปลายปี 2012 ถึง 2013

ปลายปี 2012 เปิดไปเจอรายการหนึ่งที่ช่อง GMM เป็นรายการเรียลลิตี้ชื่อ วิ่งสู่ชีวิตใหม่ ในรายการจะมีการตามติดชีวิตของคน 3 คน ที่ต้องฝึกซ้อมวิ่งเพื่อไปลงสนามมินิมาราธอนครั้งแรก นั่นคือจุดเปลี่ยนให้ได้ออกมาเริ่มวิ่ง บวกกับช่วงนั้นสุขภาพแย่มาก ภูมิแพ้เรื้อรัง 3 วันดี 4 วันไข้ น้ำหนักก็ขึ้นเอาเดินแบบหมีกันเลย

งานวิ่งมินิมาราธอนท่าอากาศยานดอนเมือง 10.03.2013

งานวิ่งมินิมาราธอนท่าอากาศยานดอนเมือง 10.03.2013

แรกๆ วิ่งไปแค่ 100 เมตรก็ไม่ไหวแล้ว ต้องเดินวิ่งสลับกันไป เจ็บขา เจ็บเข่า เจ็บไปทั้งตัว จนจะล้มเลิกหลายครั้ง เลยเปลี่ยนมาเดินแทนการวิ่ง คือเดินอย่างเดียวเลย และก็เดินไปเป็นเดือน หลังจากนั้นก็ค่อยเริ่มวิ่งช้าๆ จำได้ครั้งแรกที่วิ่งต่อเนื่องได้โดยไม่หยุดเดิน 1 กม เป็นสิ่งที่ภูมิใจที่สุด จาก 1 เป็น 2…3…4..5 ก็เริ่มมีความหวัง มีแรกฮึดสู้ขึ้นมา หลังจากฝึกแบบนั้นราว 4 เดือน ก็อาจหาญไปลงสนามมินิมาราธอนแรกที่งานวิ่งท่าอากาศยานดอนเมือง เมื่อวันที่ 10 มีนาคม 2013 ซึ่งก็วิ่งบ้างเดินบ้าง แต่ก็ผ่านไปด้วยดีที่เวลา 1.25.34 ชม เพจเฉลี่ย 7.39 นาที/กม.

สถิติการวิ่งมินิมาราธอนครั้งแรก

สถิติการวิ่งมินิมาราธอนครั้งแรก

จากบรรยากาศงานวิ่งมินิมาราธอนแรกที่ท่าอากาศยานดอนเมืองทำให้ประทับใจหลายๆ อย่าง เลยมาตั้งเป้าหมายขยันฝึกซ้อมอย่างจริงจัง ถึงแม้ว่างานที่ทำอยู่จะหนักไม่เป็นเวลา แต่ด้วยความตั้งใจก็ขวนขวายหาเวลาจนได้ บางวันที่รู้ตัวว่าต้องเลิกงานดึกก็จะรีบตื่นเช้าออกไปวิ่งก่อนทำงาน ส่วนถ้าเลิกงานปกติก็จะไปวิ่งตอนเย็น หรือบางวันที่ยุ่งจริงๆ ออกไปวิ่งตอนเที่ยง 30 นาทีก็เอา -*-

การวิ่งทำให้เปลี่ยนชีวิตโดยสิ้นเชิงจริงๆ จากคนที่เคยทำงานแบบอดหลับอดนอน นั่งทำงานหน้าคอมอยู่หลาย 10 ชม บางที 2 วันถึงจะนอนซักครั้งหนึ่ง สุขภาพกาย สุขภาพจิตย่ำแย่ อาหารก็กินสเปะสปะ บางทีตี 2-3 ยังนั่งหน้าจอ ต้มมาม่า กินขนมอยู่เลย การวิ่งทำให้เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นทั้งหมด จากคนนอนดึก (หรือนอนเช้า) ทำให้เรานอนแต่วัน จากที่ตื่นสายบางทีตื่นบ่ายก็ทำให้เราตื่นแต่เช้า จากที่กินพร่ำเพรื่อก็กินเป็นเวลาและเลือกอาหารที่มีประโยชน์ หลังจากนั้นสิ่งดีๆ ทั้งหลายก็จะเข้ามาหาเราเอง

๕ ธันวามหาราชา ปราชญ์แห่งแผ่นดิน ครั้งที่ ๓

๕ ธันวามหาราชา ปราชญ์แห่งแผ่นดิน ครั้งที่ ๓

สรุปการวิ่งของปี 2013 เป้าหมายที่ตั้งเอาไว้
1. วิ่ง 2,000 กม // ทำได้ 3,128 กม
2. วิ่ง 5 กม. ภายใน 25 นาที // ทำได้ 23.17 นาที
3. วิ่ง 10 กม. ภายใน 55 นาที // ทำได้ 47.57 นาที 
4. วิ่ง 21.1 กม ภายใน 2.15 ชม // ทำได้ 1.50.34 ชม.
5. ลงสนามมินิมาราธอน 10 สนาม // 18 สนาม (10 กม 15 สนาม, 14 กม 1 สนาม, 16 กม 2 สนาม)
6. ลงสนามฮาร์ฟมาราธอน 1 สนาม // 6 สนาม
ทำได้ดีกว่าเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ ขอขอบคุณเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคนที่เป็นแรงบันดาลใจให้ได้มาวิ่ง และชาวคลับ Crazy Running ที่ทำให้การวิ่งเป็นเรื่องสนุกและพบมิตรภาพมากมาย

สำหรับเป้าหมายปี 2014 ก็ตั้งเอาไว้
1. วิ่ง 2,000 กม เท่าเดิม แต่จะเสริมกีฬาอื่นๆ เข้ามาด้วยทั้ง ปั่นจักรยาน (ตั้งใจจะปั่นจักรยานไปทำงาน), ว่ายน้ำ…. etc
2. วิ่ง 5 กม ภายใน 20 นาที
3. วิ่ง 10 กม ภายใน 45 นาที
4. วิ่ง 21.1 กม ภายใน 1.45 ชม.
5. วิ่ง 42.195 กม ภายใน 4.30 ชม
6. ลงสนามมินิมาราธอน 12 สนาม
7. ลงสนามฮาร์ฟมาราธอน 6 สนาม
8. ลงสนามฟลูมาราธอน 2 สนาม

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *